Нутрициолог Татьяна Забалуева объяснила, как заподозрить у себя дефицит соли и в чем опасность такого состояния. Об этом специалист по правильному питанию рассказала на своей странице в социальной сети TikTok.

По словам нутрициолога, одним из признаков дефицита соли в организме является головная боль.

– Голова может болеть из-за дефицита соли, например, если вы пробыли целый день на жаре, долго находились в бане, целый день голодали либо ели мало еды. В этом случае к вечеру вы можете почувствовать головную боль. Когда в организме мало соли, возникает нехватка воды. Если есть даже минимальное обезвоживание, человек начинает чувствовать головную боль, одурманенность и усталость, – обратила внимание Татьяна Забалуева.

Наряду с этим нутрициолог рассказала, как справиться с головной болью, возникшей на фоне дефицита соли в организме.

– Нужно взять на кончике чайной ложки соль. Лучше если это будет розовая гималайская соль либо черная вулканическая. Соль необходимо положить под язык. Держим ее и рассасываем столько, сколько можем. Затем необходимо выпить минимум 350 мл, а лучше 400–500 мл теплой воды. В течение 15 минут вы должны почувствовать бодрость, у вас должна пройти одурманенность и головная боль, – отметила Татьяна Забалуева.

Кстати, многие люди сталкиваются с тем, что при частых головных болях различные обезболивающие не помогают. Голова может болеть из-за нервного напряжения, простуды и прочего. Иногда головная боль застает человека врасплох, когда рядом нет аптек, либо же она возникает так часто, что применять различные медицинские препараты небезопасно. Остеопат Людмила Новицкая ранее рассказала, как за пять минут убрать головную боль без таблеток.

sb.by